日記

一時期へこんだり落ち着かなかったりしていたのが、ここのところかなり改善されてきている。暖かさや日照時間は大切だなぁ。

あとは睡眠時間も。なるべく早めに布団に入り（※一般的なセオリーとは異なります）、薬を飲んでごろごろしていると眠くなる。至って平和に眠り、朝だけ戦って起きる、そんな感じを繰り返しているが、暖かくなって日照時間が早く訪れるようになってスムーズになったように思う。

寝る前のスマホは卒業できないけど、それは本を読むのがだんだん難しくなってきたので（老眼）、卒業をあきらめたい。