最近気がつくと呼吸が浅いので

それっぽいキーワードでぐぐったりしてますが、なんで具体的な方法＋スピリチュアルな内容になってるページが多いんだろう……具体的な方法だけでいいんだけどなぁ。というわけで必死で腹式呼吸を意識してます。