コーヒーうまい

打ち合わせで始めて行った喫茶店、本当にコーヒーが美味しくて、つい（長居分として）お代わり頼んでしまった。また行こう。

カフェイン抑えるのはまあぽちぽちでんな。

カフェインに頼らない

……と思い始めて2ヶ月ほど経ったのですが、なかなかうまくいかないというか、コーヒーの苦味で頭がしゃきっとするというか、有り体にいえばカフェイン中毒です。コーヒーは平日だけ！と思ってても、お休みの日にぼんやり飲むコーヒーも美味しいのと、雰囲気が良い喫茶店ではついコーヒーを頼みたくなることから、コーヒーを頼んでしまうのですね。

平成最後の

「平成最後」「新元号」が踊る世の中でこんなグミを見つけました。あの小渕さんの持ってた平成の文字は、文字だからきっと意匠権とかないんだろうなぁ、とか考える職業病。

久しぶりに休日の朝にちゃんと起きた

競馬に行く時や、午前中に整体の予約を入れている時以外は、だらだら起き出すことが多いのですが、今日はシュッと起きました。最近はなるべく朝早めに会社に行って仕事するようにしていて、夜は早め（当人比）に寝るようになり、やろうと決めて、多少の例外ルールを設けたら、割と半月ほど続けられて、意外にやりゃできるじゃん？と思うようになりました。

とはいえ積年の睡眠不足の負債を返すにはまだまだ足りてない気がする。

仕事のリズムは別として、例えばカメラにストロボ付けて練習するとか、積ん読の本を読むとか、そこまではできていません。はてなブックマークとTwitterを見る方が楽しいというのもあります。いろいろな人の書いたものをぱっぱっと読めるのは単純に楽しい。

SNS断ちもやろうとしてやったことはあるので（簡単だった）、あとは時間配分だけ試行錯誤が続きそうです。次はぶんぶんチョッパーで何か料理を作ることかな……。

変な写真置き場

写真はポートレートモードかつスタジオ撮影（だったかな）で何かを撮ろうとして失敗したもの。美術館にありそう。

なるべくよく寝る

あちこちで「睡眠全般に難がある」と書いてきたけど、最近はなるべく日をまたがないうちに眠りにつくようにしている。

深呼吸が下手

整体（今は美顔鍼コースというのをやってるので整体ではないけど概念として）に行ってわかったことの一つに「呼吸が浅いのはあちこちの筋肉が硬くこわばっているから」というのがある。胸筋のあたりと横隔膜が硬いとてきめんに浅くなるそうだ。で、顔のあご周りもがっちがちで、鍼を打ちまくって初めてあごってこんなにふわふわするものなんだ！と感じた。

主に睡眠時に歯をくいしばりがちなのでそれもよくないのだが、寝てる間のことはわたしにはわからぬ。今朝方は夫をぽこぽこ殴りつけていたそうだ。確かに悪夢を見てはいたが殴るようなことでは……。